Vöröslencsés „bolognai”
Hozzávalók 1 adaghoz: Elkészítés: Felhevített olajon az apró kockára vágott vöröshagymát átfuttatjuk, majd hozzáadjuk a reszelt sárgarépát, reszelt zellert és ...
Spenótos tészta
Hozzávalók 1 adaghoz: Elkészítés: A tofut és a kókusztejszínt egy botmixer segítségével krémes állagúvá pürésítjük. A fokhagymát megtisztítjuk, apró darabokra ...
Rakott kelkáposzta húsmentesen
Hozzávalók 1 adaghoz: 20 g vöröshagyma 50 g vöröslencse 75 g paradicsom konzerv, egész 50 g kelkáposzta 40 g tejföl, ...
Szénhidrátok és inzulinrezisztencia
A szénhidrátok a szervezet legkönnyebben mozgósítható energiaforrásai. Három nagy csoportjuk a monoszacharidok, diszacharidok és poliszacharidok. A leggyakoribb monoszacharid a szőlőcukor ...